የመጣጥፍ ርዕስ

ጭንቀት

ታሪኮች:

• 

  ራስን ማጥፋት - ለህይወት ሌላ ዕድል መስጠት

  ራስን ለማጥፋት ማሰብ ማለት ስለ ህይወት እና ስለ ወደፊት ውሸትን ማመን ማለት ነው።

• 

  ስሜትን ዝም ማሰኘት

  ጭንቀት ስንፈራ ወይም በሆነ ነገር የለመድነውን ኡደት ስናዛባ የሚሰማን ጤነኛ የሆነ አካላዊ መልስ ነው። አደጋ ስናይ፤ እውነት ይሁን ወይም አዕምሯችን ውስጥ ያለ - በፍጥነት ሰውነታችን ወደ መከላከል ይገባል፤ “መጋፈጥ ወይም መሮጥ” ወደ ሚባለው አፀፋዊ መልስ ወይም የጭንቀት መልስ ወዲያው ለመመለስ ይገባል። የጭንቀት መልስ ሰውነታችን እኛን ለመጠበቅ የሚጠቀመው መንገድ ነው።

• 

  ጭንቀት

  በአዕምሮዬ በጣም አስከፊ የሆኑ ሁኔታዎችን የማሰብ አሳዛኝ አዝማሚያ አለኝ። ተሰርቄ፣ ታስሬ፣ ከስራ ተባርሬ ፣ ተፋትቼ እና ተቀብሬ በሀሳቤ ስላለሁ። አእምሮዬ አንዳንድ ጊዜ ለመሆን የሚያስፈራ ቦታ ላይ አገኘዋለሁ።

መጣጥፎች: